スイミングと腰痛について
水の中は浮力が強いですし、心身にかかる負担は少ないと言われています。水中ウォーキングを趣味にしている方は多いですが、腰痛にも良いと言われています。ゆっくりと歩くことで、ダイエットにも効果があると言われています。シニア世代の水中ウォーキングが増えていて、コミュニケーションの場にもなっています。トレーニングジムには専任のトレーナーがいますし、助言を受けながら身体を動かすことが出来ます。マイペースで運動を心がけることで、健康維持が出来るのではないでしょうか。腰痛を防ぐには、まずは自分のベストな体重を知ることではないでしょうか。日本人の食生活は欧米に近付いていますし、肉や魚ばかり食べていると体重がコントロール出来なくなります。痩せにくい身体になりますし、自制を心がけることで腰への負担は減るのではないでしょうか。腰痛を甘くみてしまうと、人生がボロボロになることがあります。痛みと付き合うことを念頭に、長い目で治療にあたって下さい。