腰痛が発症する原因と対策
腰痛の原因とは、一体どのようなことなのでしょうか。今現在、4人に1人はこの腰痛に悩まされているとのことです。まずは食生活が原因になるそうです。肥満体型になると、足腰に負担がかかって来るため、どんどん腰を圧迫して行くそうです。きちんとした食生活を心掛けて行きたいですね。次に運動の習慣です。デスクワークや車の運転を仕事にしていらっしゃる方々は要注意とのことで、運動をしないことで、腰の痛みが出て来るのだとか。空いた時間に軽くストレッチをするだけでも効果があるようですから、進んでやって行きたいところです。そして安静よりも、運動することで改善するという事例もあるようですから、適度な運動を心掛けたいですね。それから、喫煙です。喫煙すると血管を収縮させるからだそうで、椎間板の周囲の毛細血管も収縮させるため、栄養が行き渡らず椎間板の編成を招きます。これが腰の痛みに繋がるのだそうです。椎間板は脊髄の間にある円板上の軟骨のことで、脊髄にかかる衝撃を和らげるクッションの役割を担っています。そのため、栄養が行き渡らなくなると水分が失われてしまい、クッションの役割がなくなってしまい、その結果発症するのだそうです。禁煙するなど、こちらも気を付けたいところです。後は、睡眠時の姿勢が原因で、脊髄の自然なカーブを崩さないように、睡眠時に横を向いて寝るようにすることで改善出来るそうです。以上、腰痛の原因と対策でした。